O jogo deve ser encarado como entretenimento, não como uma forma de ganhar dinheiro ou resolver problemas financeiros. É importante manter o controlo e jogar apenas com dinheiro que pode perder sem afectar as suas responsabilidades financeiras essenciais.
Estabeleça limites claros antes de começar a jogar. Defina quanto tempo e dinheiro está disposto a gastar e cumpra esses limites rigorosamente. Nunca tente recuperar perdas jogando mais - isto raramente funciona e geralmente leva a problemas maiores. Se perdeu, aceite e afaste-se.
Sinais de alerta incluem jogar com dinheiro que não pode perder, mentir sobre hábitos de jogo, negligenciar responsabilidades pessoais ou profissionais, e pensar constantemente no próximo jogo. Se reconhece qualquer um destes comportamentos em si próprio, pode estar a desenvolver um problema.
Todos os casinos licenciados em Portugal oferecem ferramentas de jogo responsável, incluindo limites de depósito, limites de tempo de sessão e opções de auto-exclusão. Use estas ferramentas proactivamente para manter o controlo sobre os seus hábitos de jogo. Não há vergonha em estabelecer limites.
Se sente que o jogo está a tornar-se problemático, procure ajuda imediatamente. A Linha de Apoio ao Jogador está disponível através do número +351 213 466 030. Este serviço oferece apoio confidencial e profissional para pessoas com problemas de jogo e suas famílias.
A auto-exclusão é uma ferramenta importante para quem sente que perdeu o controlo. Pode solicitar a exclusão do Registo de Auto-Excluídos de Jogadores Online através do site do SRIJ. Esta exclusão impede-o de aceder a todos os casinos online licenciados em Portugal durante o período escolhido.
Nunca jogue quando está sob influência de álcool ou substâncias, emocionalmente perturbado, ou a tentar escapar de problemas. O jogo nestas circunstâncias aumenta significativamente o risco de tomar decisões impulsivas e perder mais do que pode pagar.
Mantenha o jogo numa perspectiva saudável. Balance-o com outras actividades e hobbies. Se o jogo está a ocupar muito do seu tempo livre ou a afectar relacionamentos, é hora de reavaliar. Fale com amigos e família sobre os seus hábitos - o apoio social é crucial.
Para menores de idade, o acesso a jogos de azar é estritamente proibido. Os pais devem monitorizar a actividade online dos seus filhos e usar controlos parentais quando necessário. Eduque os jovens sobre os riscos do jogo desde cedo.
Recursos adicionais incluem a Associação Portuguesa de Apoio ao Jogador Compulsivo e organizações internacionais como GamCare e Gambling Therapy. Não hesite em contactar estas organizações se precisar de orientação ou apoio. A recuperação é possível com ajuda adequada.